sexta-feira, 7 de dezembro de 2007
Oie...Meninas!
Hoje está um frio aki em Sampa que dá para pensar em nem ir à academia, mas nada de ficar desanimada pois hoje tem aula de Jump, uma das melhores aulas da academia, gosto muito de fazê-las e de qualquer jeito terei que fazer ela, pois na semana que vem vou fazer na sexta-feira a minha tão sonhada cirurgia de míopia e não poderei ir pois ficarei de molho durante dois dias, está dando um "cala-frio", mas este é mais um dos sonhos que tenho...
Segunda-feira (dia de início de dieta..rsss) estarei iniciando uma nova fase do emagrecimento, onde o objetivo é eliminar pelo menos 02 Kg durante 15 dias, vou estar postando o meu cardápio, os exercícios que irei fazer, pois o meu médico disse que agora estou na fase de fazer mais musculação para aumentar massa magra, para isto tenho que aumentar a carga nos aparelhos...
Os benefícios do Jump:
- Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
- Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.
- Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
- Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.
- Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
- Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.
Um ótimo final de semana à todas e até segunda-feira para seguirmos firmes e fortes!!
por Aline @ 17:28 ::
