Oi..Meninas!!
Como foram de final de semana?
Espero que ótimo!!!
O meu foi muito bom, dei uma escorregadinha mais nada muito grande...para compensar hoje estou seguindo firme de novo, afinal hoje é Segunda-feira né?
Ontem, fui as compras das minhas coisinhas light e fiquei abismada, as coisas estão muito caras...mas sabe o que acho muito ruim e estranho....que os alimentos saudáveis são mais caros que os outros convencionais....
Acho isto um erro, pois ai fica complicado fazer dieta, devido a maioria das coisas ter preços absurdos e não ser de acesso a maioria da população.
Refletindo:
Sabe uma coisa que anda me acontecendo muito ultimamente:
A maioria das pessoas que conheço, seja na academia ou em outros lugares, começam a conversar comigo e falam:
"-Olha, agora já para né....já está bom este seu peso, vc vai secar!
- Os ossos já estão aparecendo, etc"
coisas deste tipo.
Ps:. Com vocês isto também ocorre?
Organismo:
Outra coisa que vem acontecendo comigo, é que quando eu como algo diferente, tipo coisas que não estou mais acostumada, dá uma sensação de inchaço, começa a doer o estomâgo e aquela comida começa a me fazer mal. Um fato é que no sábado fui ao cinema, e como é de lei, comprei pipoca do Cinemark, comi normalmente, porém ao chegar em casa, foi só eu deitar e pronto...começou a doer...foi horrível...tomei um pouco de bicarbonato de sódio e com os cuidados do meu namorado fui dormir....
Ps:. Isto já aconteceu com algumas de vocês??
O que comi hoje:
Café da manhã:
1 copo de chá-verde
1 copo de leite desnatado com achocolatado light - Linha Viver - Carrefour.
1 colher de chá de azeite
Lanche da manhã:
1 copo de chá-verde
Almoço:
Porção de salada de alface, tomate, vagem, ervilhas, cenoura, brócolis, temperado com 1 colher de azeite
1 filé de frango grelhado
1 bife (pequeno)empanado
Sobremesa:
1 fatia de Melancia
1 copo de chá-verde
Lanche da tarde:
1 copinho de iorgute desnatado com adoçante
1 colher de azeite
1 copo de chá-verde
Academia: Aula de Step
Ps:. Consegui seguir a risca as duas aulas de Jump, porém estou só o pó..rss...pois fizemos diversos abdominais e exercícios localizados para a cintura....
Como puderam notar inclui azeite na minha dieta, depois eu conto quais são os benefícios....
Beijocas e Vamos Seguir Firme e Forte, rumo aos nossos objetivos!!!
