sexta-feira, 8 de fevereiro de 2008
Oi, minhas amigas lindas!!
Hoje, acordei bem disposta e decidida! Andei revendo algumas coisas em relação a minha alimentação, aos exercícios físicos e conclui que estou um pouco acomodada, tenho que me esforçar mais para alcançar a minha meta, como vocês podem notar pretendo alcançar os 65 kilos, e não falta muito, apenas 2.1 kilos, porém estava analisando e acredito poder ir mais além, chegar pelo menos aos 62 kilos, ai sim acredito que estaria satisfeita, mas alerto que estarei consultando o meu médico para saber se é ideal para mim ou não este peso, pois como sabem o peso ideal é aquele engloba todo "pacote" de nosso corpo, ou seja, massa magra, massa gorda e peso dos ossos, então nada melhor que uma análise médica, tenho consulta no dia 19/02 e depois conto para vocês!!
Para iniciar o meu novo processo de emagrecimento, me inscrevi no Desafio: Desistir, Jamais!, em outra oportunidade me inscrevi, porém não me atentei ao término das inscrições e acabei me inscrevendo 01 dia depois. Desda vez consegui, e o desafio inicia em 10/02 com término em 10/03. Quero e vou conseguir pelo menos chegar aos 65 kilos, com muita força e garra, pois isto com certeza não vai faltar!!
Mais informações sobre o Desafio:
Inscrições até 09/02/2008.
Regras:
* Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
* Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
* Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
* Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
* Comentar no blog do desafio pelo menos uma vez por semana, caso não haja comentário do (a) participante , o (a) mesmo (a) será eliminado (a) do desafio, a não ser que aja uma justificativa por tal motivo;
UPDATE:
Café da manhã:
1 copo de chá-verde
1 copo de leite desnatado com achocolatado light - Linha Viver - Carrefour.
1 fatia de pão forma com requeijão light.
1 colher de chá de azeite
Lanche da manhã:
1 copo de chá-verde
1 barrinha de cerais Taeq – Maça, Canela e Uva passa Light
Almoço:
Salada de alface, tomate, cebola, cenoura, pepino
½ colher de souflé de frango
1 filé de frango gralhado
10 palitinhos de batata-frita
½ copo de Coca-cola Zero
Lanche da tarde:
1 pode de iogurte desnatado com adoçante
1 colher de azeite
1 copo de chá-verde
Jantar:
1 ½ hamburger (pão e queijo)
1 copo de guaraná
Ceia:
1 copo de leite desnatado com achocolatado light - Linha Viver - Carrefour.
Comi e Recomendo:
Cereal em barra com maçã, canela e uva passa light - Possui 81 Kcal (1 unidade - 25g)
Este é especial para a Anne:
Eu nunca tomei o tal de chá branco, mas dei uma pesquisada e coloquei os benefícios, pelo que li deve ser muito bom mesmo, vou ver se compro neste fim de semana, vou provar e coloco aqui.
Benefícios do Chá Branco
O Chá Branco ainda pouco conhecido no Brasil, é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo
Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
EMAGRECEDOR
Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer.
Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%.
Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.
Se souber de mais coisinhas, coloco aqui!
Academia - JUMP
Beijocas
por Aline @ 12:49 ::
